Dieta anti-colesterol

Plan nutrițional cu 3 mese lejere si 2 gustari de fructe

Meniul anti-colesterol este o dieta de slabire gandita pentru cei care doresc sa isi imbunatateasca, concomitent cu pierderea kilogramelor in plus, si profilul lipidic. Este un meniu sanatos, din care lipsesc carnea rosie si lactatele grase, pentru a favoriza optimizarea valorilor colesterolului bun. Acest meniu este o dieta de slabire pentru clientii care doresc sa se asigure ca au un profil lipidic sanatos, insa nu isi propune sa trateze sau sa ofere sfaturi medicale in legatura cu afectiunile medicale.

Alătură-te azi

Despre planul nutrițional

Dieta anti-colesterol este un meniu bogat in legume si fructe, cu aport moderat de proteine slabe - carne de curcan, carne de pui, peste de apa sarata, tofu, iaurt

Cele 3 mese principale sunt bogate in cereale integrale, leguminoase, radacinoase si crucifere, iar cele 2 gustari sunt din fructe .

Planul alimentar este construit pentru o slabire de 3 % din greutatea corporala pe luna atunci cand sunt respectate si recomandarile de exercitii fizice - 30 de minute de antrenament cardio moderat intens si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi .

Ce conține

Planul nutrițional poate conține următoarele alimente:

Peste
Carne slaba
Lactate slabe
Oua
Grasimi sanatoase
Cereale integrale
Legume
Fructe

Nr. mese

3 mese si 2 gustari