Încearcă azi

Plan nutri╚Ťional pentru sanatate digestiva cu 3 mese principale si 2 gustari

Meniul Low FODMAP este o dieta in care se regasesc ingredientele recomandate in planurile alimentare pentru colon iritabil. Este o dieta pentru persoanele care doresc sa isi imbunatateasca sanatatea digestiva in contextul unui obiectiv de slabire, nu o dieta medicala pentru gestionarea afectiunilor colonului iritabil.

Al─âtur─â-te azi
Despre planul nutri╚Ťional

Meniul Low FODMAP include majoritatea alimentelor low FODMAP, este un meniu cu ingrediente minim procesate care trebuie gatite acasa. Este o dieta cu deficit caloric pentru slabire, in care obiectvul principal este asigurarea unui aport nutritional corect in cazul persoanelor care se confrunta in mod frecvent cu reactii neplacute de tip balonare, constipatie, gaze.

Meniul are 3 mese si 2 gustari, toate cele 5 mese fiind echilibrate nutritional ca aport de proteine, glucide si grasimi sanatoase.

Dieta Low FODMAP este gandita pentru o slabire de 3-4% din greutatea corporala pe luna, atunci cand sunt respectate recomandarile de miscare fizica - 40 de minute de mers pe jos zilnic si 100 de minute de Pilates si exercitii lejere de tonifiere pe saptamana .

Ce con╚Ťine

Planul nutri╚Ťional poate con╚Ťine urm─âtoarele alimente:

  • Peste
  • Carne
  • Lactate fara lactoza
  • Oua
  • Grasimi sanatoase
  • Cereale fara gluten
  • Legume
  • Fructe
  • Grasimi sanatoase

Nr. mese

3 mese si 2 gustari