Încearcă azi

Plan nutri╚Ťional mediteranean

Abordarea mediteranean─â este poate cea mai studiat─â, ea fiind considerat─â cea mai s─ân─âtoas─â alegere a unui plan alimentar din lume.

Al─âtur─â-te azi
Despre planul nutri╚Ťional

Abordarea mediteranean─â este poate cea mai studiat─â, ea fiind considerat─â cea mai s─ân─âtoas─â alegere a unui plan alimentar din lume, pentru c─â este un plan nutri╚Ťional agreabil, centrat pe ideea de control al glicemiei ╚Öi pe promovarea unui stil de via╚Ť─â echilibrat.

Planul alimentar este bogat ├«n fructe, legume ╚Öi cereale integrale, ceea ce ajut─â la domolirea poftelor alimentare agresive, iar ingredintele pe care le con╚Ťine promoveaz─â s─ân─âtatea cardiovascular─â ╚Öi digestia.

Este un plan alimentar ce promoveaz─â o pierdere ├«n greutate moderat─â, dar sustenabil─â, fiind recomand─â persoanelor care au preferin╚Ť─â mai mare pentru produsele de panifica╚Ťie ╚Öi care doresc s─â piard─â ├«n greutate ├«n mod s─ân─âtos, dar agreabil.

Este g├óndit pentru o sc─âdere de 4% din greutatea corporal─â pe lun─â (c├ót─â vreme se respect─â indica╚Ťiile referitoare la sport ╚Öi mi╚Öcarea fizic─â zilnice).

Ce con╚Ťine

Planul nutri╚Ťional poate con╚Ťine urm─âtoarele alimente:

  • Legume
  • Fructe
  • Cereale integrale ╚Öi produse de panifica╚Ťie
  • Carne alb─â
  • Pe╚Öte
  • Ou─â
  • Lactate ╚Öi alternative vegane
  • Oleaginoase
  • Dulciuri naturale neprocesate