5 obiective mai importante decât pierderea în greutate

Slăbitul nu înseamnă doar să scapi de niște kilograme.  Importantă e călătoria ta, cu toate lucrurile noi și utile pe care le aduce aceasta, în timp ce înveți să renunți la ceea ce nu îți folosește. Pierderea în greutate este un proces. În timp ce te angajezi în el, vei învăța noi lecții. Pierderea în greutate este o experiență, o metodă care ne învață cum să ne gestionăm mai bine propria persoană, și cum să progresăm atât la nivel fizic, cât și la nivel mental. Ea nu se rezumă niciodată doar la pierderea unor kilograme. Oricând te angajezi într-un proces, învață să ai răbdare și să vezi dincolo de aparențe. Învață să îți pui câteva întrebări:

• Ce mă învață acest proces?
• Care sunt lecțiile la care trebuie să fiu atentă?
• Cum mă face acest proces o persoană mai matură și mai evoluată?

Când privești procesul de pierdere a greutății în perspectivă, poți descoperi noi înțelesuri, care te vor ajuta și din alte puncte de vedere, în afara aspectului fizic. Îți voi prezenta cinci obiective care, după părerea mea sunt mai importante decât pierderea în greutate.

1. SLĂBITUL NU E ÎNTOTDEAUNA O VICTORIE ÎN SINE

Când slăbești, e important să acorzi timp acestui proces. Nu îți poți schimba obiceiurile peste noapte! Sigur că e posibil să slăbești rapid, dar crede-mă că nu asta îți dorești. Ceea ce trebuie să îți dorești atunci când pierzi în greutate este să construiești noi obiceiuri sănătoase, care, până la urmă, se vor transforma într-un mod de viață firesc pentru tine. Știu că trăim într-o lumea care promovează orice cu termenii ”rapid” sau ”chiar acum”, dar, în cele mai multe cazuri, nu aceasta e calea corectă.

Felul în care abordezi călătoria pierderii în greutate contează mult mai mult! De ce vrei să slăbești? Ce speri să obții dacă slăbești? Cum te aștepți să te simți după ce slăbești? Cum vrei să slăbești? Ce ești dispusă să pierzi în timp ce slăbești? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările la care ați trebui să îți răspunzi, înainte de a te angaja într-o aventură nechibzuită, în care vrei rezultate rapide fără să înțelegi exact de ce faci anumite lucruri și care sunt efectele lor pe termen lung.

• DACĂ EȘTI SLABĂ NU ÎNSEAMNĂ CĂ EȘTI SĂNĂTOASĂ

Societatea e bazată pe imagine și, în numele ei, oamenii încearcă să proiecteze în exterior o versiune perfectă a lor. Societatea imaginii a ajuns atât de departe, din cauza platformelor de socializare, încât credem că femeile și bărbații trebuie să arate într-un anume fel. Acest lucru duce la nesiguranțe, anxietăți și la o lipsă de acceptare – a nouă înșine și a celorlalți. Dar trebuie să înțelegi că imaginea nu e reală și că a fi slabă nu înseamnă neapărat că ești sănătoasă, fericită sau împlinită.

Deseori, avem impresia că o persoană slabă le are pe toate: dragoste, bani, faimă, sănătate. Dar nu este deloc așa! Când te gândești la sănătate, trebuie să te gândești la alegerile corecte pentru corp, minte și suflet: somn suficient, alimente hrănitoare, exerciții care îți dau energie și forță. Când faci toate acestea, ești sănătoasă și fericită. Acest sentiment apare ”în toate formele și mărimile”, pentru că nu trebuie să arăți într-un fel anume ca să te simți  bine în pielea ta!

• VALOAREA TA NU ESTE UN NUMĂR ARĂTAT DE CÂNTAR

Iubirea de sine, în ciuda defectelor, este cea mai mare provocare pe care  o au oamenii din toată lumea! Parcă ne place să ne auto-pedepsim, gândindu-ne că, orice am face, nu suntem îndeajuns de buni: nu suntem îndeajuns de inteligenți, de frumoși sau de slabi. Acest tipar de gândire este înșelător. Dar nu e vina ta că ai aceste gânduri, într-o societate care a creat ”monstrul perfecțiunii”, ca standard pe care nimeni nu îl poate atinge.

Sigur, călătoria pierderii în greutate te poate ajuta să scapi de niște kilograme, dar te va face asta să te simți mai fericită și mai mulțumită de tine însăți? Răspunsul pe termen lung este, de obicei, NU. Deși te poți simți entuziasmată și mândră de faptul că ai slăbit – și așa ar și trebui să te simți – pe termen lung, vei descoperi că valoarea ta nu rezită în numărul arătat de un cântar. Mulțumirea de sine depinde de tine și de toate alegerile pe care le faci în viață: oamenii de care te înconjori, modul în care ai grijă de tine prin gândurile și acțiunile tale, lucrurile care te fac să te simți bine!

• NIMIC NU E PERMANENT, SCHIMBAREA E INEVITABILĂ

Acceptarea trecerii timpului pare foarte dificilă în zilele noastre, deoarece normele false ale societății forțează femeile să se lupte cu ea prin orice mijloace. Căutarea tinereții devine o sursă de stres pentru multe femei, deoarece cultivă ideea că ”a fi tânără” e singurul mod de a fi atrăgătoare. Trebuie să spunem că îmbătrânirea este normală, inevitabilă și face parte din viața umană. Acceptarea faptului că nimic nu este permanent este una dintre cele mai importante lecții pe care trebuie să le învățăm în viață, iar experiențele noastre vor demonstra asta cu vârf și îndesat.

Acestea fiind zise, schimbarea este și ea inevitabilă, atunci când vorbim de corpul nostru. El se schimbă odată cu vârsta și cu experiențele de viață. Deci, în călătoria ta pentru a pierde în greutate, asigură-te că înțelegi beneficiile alimentației sănătoase și ale sportului: scopul lor e să îți ofere o stare bună, atât la nivel fizic, cât și la nivel mental, indiferent ce vârstă ai. Pentru că, în ciuda nutriției sănătoase și a sportului, corpul tău își va schimba oricum forma și dimensiunile, pentru a se adepta la modificările hormonale și la alți factori. Îmbrățișează schimbarea și totul va fi mai ușor!

• UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS E UN STIL DE VIAȚĂ DISCIPLINAT

Felul în care te tratezi pe tine însăți ar trebui să vină dintr-o intenție clară! De aceea, un stil de viață sănătos înseamnă o viață disciplinată, în care faci alegeri conștiente în legătură cu ceea ce mănânci, cum îți petreci timpul, ceea ce citești și ceea ce te influențează pe tot parcursul zilei. Un stil de viață sănătos nu se rezumă doar la mâncare. El include toate lucrurile pe care le captăm zi de zi – de la gânduri, la informații, convingeri și așa mai departe.

Un stil de viață sănătos este cel pe care îl alegem tocmai pentru că știm ce ne oferă: energie, concentrare, forță, optimism. Disciplina înseamnă să știm că ceea ce facem în fiecare zi ne aduce satisfacții și o viață bună pentru noi și pentru toți cei din jurul nostru!