Cum slăbești 10 kilograme în 3 luni cu un plan economic de dietă personalizată si sport pentru acasă
Folosind meniurile personalizate pe baza preferințelor tale alimentare, pentru nevoile tale metabolice, fără principii generale de nutriție vagi și diete gata făcute și fără antrenamente online obositoare, la ore fixe. Slăbești în ritmul tau, fără presiune, după un plan complet personalizat pentru corpul tău.
Programează o consiliere gratuită
Mulțumim pentru abonare la newsletter-ul nostru. Te vom ține la curent cu ultimele trend-uri, noutăți, articole și oferte.
Înapoi la Yummdiet
Verifică căsuța ta de email pentru a accesa raportul tău personalizat despre cât de repede poți slăbi.
Înapoi la YummdietÎți modificăm în fiecare lună dieta și ai în dietă doar ingredientele care îți plac, fără să te plictisesti.
Folosim tehnologia pentru a-ți ușura procesul de remodelare corporală, totul la un click distanță!
Cu ajutorul algoritmilor îți calculăm și îți personalizăm planul nutrițional în funcție de preferințele tale alimentare, stilul tău de viață și datele tale individuale. Te ajutăm să îți organizezi lista de cumpărături și să îți personalizezi cu ușurință mesele cu ajutorul calculatorului de înlocuiri alimentare.
Planul nutrițional este personalizat în funcție de preferințele tale alimentare, vei elimina toate ingredientele pe care nu dorești să le consumi și poți alege ce ți se potrivește. Ai o serie de planuri nutriționale gândite și concepute special pentru a se potrivi stilului tău de viață și nevoilor tale. În plus, împreună cu echipa de nutriționiști îți poți adapta săptămânal, în funcție de progresul tău, planul nutritional.
Ne dorim să îți atingi obiectivele, dar pentru noi obieciurile sănătoase includ și respectul față de propriul corp, grijă și dragoste, astfel îți creăm un mediu plăcut în care să evoluezi pe toate planurile. Zilnic înveți alături de noi cum să îți construiești propriul stil de viață sănătos ca să te poți descurca pe cont propriu în viitor. De asemenea, știm că este greu să integrezi sportul și mișcarea în rutina ta, așa că ai acces și la o serie de antrenamente ușoare pe care le poți face în confortul casei tale.
Îți generăm propriul plan aliemntar personalizat, bazat pe greutatea ta actuală, greutatea dorită, vârstă, înălțime și sex, dar și pe ce îți place să mănânci și ce vrei să eviți. Alege doar ce ți se potrivește ție sau solicită o consultație cu echipa noastră de nutriționiști pentru a decide împreună.
Nu restricționăm agresiv aportul caloric și nu avem o abordare de 'bun sau rău' în ceea ce privește alimentele. Gândim și concepem planurile alimentare cu cantități îndestulătoare de mâncare. Astfel, ne dorim să asigurăm organismului toți macro-nutrienții necesari și să favorizăm o pierdere în greutate, sănătoasă, pe care o poți menține în timp cu ușurință.
Susținem sportul și mișcarea în aer liber, dar înțelegem că programul nostru diferă și nu întotdeauna avem timp să mergem la sală. Am creat o serie de antrenamente ușoare cu exerciții blânde care să te împrietenească cu sportul și care îți oferă posibilitatea de a le accesa atunci când vrei tu.
Planurile noastre alimentare sunt bazate pe alimente naturale, neprocesate și avem o abordare practică, bazată pe porții și distribuția grupelor de alimente în farfurie. Dar, ne asigurăm că te afli în deficit caloric și mănânci diversificat pe toată perioada procesului tău de remodelare.
Nu știi care abonament este potrivit pentru tine? Programează-ți o consultație gratuită de 15 minute cu noi.
“Ceea ce m-a determinat să fac o schimbarea stilului meu de viață este faptul că nu mă mai simțeam frumoasă și încrezătoare. Însă, cel mai important motiv a fost că eu și partenerul meu am început să vorbim despre a avea un copil în următorii ani. Scopul meu inițial era să ajung la 65 de kilograme pentru că am crezut că este imposibil să slăbesc mai mult, dar acum am 61 de kilograme.”
“Aveam 70 de kilograme și îmi pierdusem speranța că aș putea vreodată să slăbesc fără să mă chinui sau fară să mă îngraș la loc. Obiectivul meu era să mă reîntorc la 63-65 de kilograme în termen de 6-8 luni, dar eram sceptică că voi reuși, plus că trebuia să mănânc de 5 ori pe zi și simțeam că e prea multă mâncare pentru mine.
Am fost șocată când am văzut că am slăbit 3 kg după prima săptămână, urmând doar sfaturile recomandate. Am simțit cum îmi revin speranța, încrederea, energia, pofta de viață și nu mă mai simțeam deloc obosită. În exact 8 săptămâni am reușit să slăbesc 10,6 kg. ”
“Mi-a plăcut din start programul, dar nu m-am așteptat niciodată că a fi la dietă înseamnă a mânca atât de mult. Experiențele mele anterioare cu dieta a însemnat reducerea meselor, în special aportul de fructe, cartofi, pâine și paste. Aveam o anumită teamă de carbohidrați și nu credeam că te poți bucura în continuare de o friptură cu cartofi prăjiți și salată și totuși să slăbești.”
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru si te vom tine la curent cu ultimele trend-uri, noutati, articole si oferte.
Slăbește și păstrează-ți greutatea mâncând ce-ți place!
